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Kreatin Monohydrat Pulver - 500 g - vegan
Liefert dem Muskel für einige Sekunden eine hohe Energiedosis und ist daher für Schnellkraftsportarten geeignet
Wer Kraftsport betreibt und sich für Nahrungsergänzungsmittel interessiert, kommt in der Regel nicht an Kreatin vorbei. Es ist eines der wenigen Nahrungsergänzungsmittel im Sport, deren Wirkung wissenschaftlich tatsächlich erwiesen ist. Es kann zwar in geringen Mengen über die Nahrung aufgenommen werden, doch eine Supplementierung kann für ambitionierte KraftsportlerInnen sinnvoll sein.
Was du bei der Einnahme von Kreatin beachten solltest
Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel solltest du auf die Reinheit achten. Es gilt: Je reiner, umso besser. Bei Kreatin Monohydrat sollte der Reinheitsgrad bei mindestens 99,5 %, besser aber natürlich bei 100 % liegen.
Außerdem solltest du darauf achten, wo das Kreatin Monohydrat produziert wurde, denn nicht alle Länder haben einheitliche Herstellungsverfahren und verlässliche Kontrollen. Mit Präparaten aus der DACH-Region macht man in der Regel nicht viel falsch.
Kreatin Monohydrat in ausreichend Flüssigkeit auflösen. Am besten löst sich das Pulver in einer warmen, nicht kochenden Flüssigkeit. Idealerweise wird Kreatin mit kurzkettigen Kohlenhydraten aufgenommen, da diese dabei helfen, Kreatin schneller in die Muskelfasern zu leiten. Als Flüssigkeit zum Auflösen empfiehlt sich daher beispielsweise Traubensaft, da dieser viel Zucker enthält. Vor allem direkt nach dem Workout entfaltet diese Kombi eine gute Wirkung.
Menge und Verpackung:
500 g Pulver
Inhaltsstoffe:
100 % Kreatin Monohydrat
Keine tierischen Inhaltsstoffe – für VeganerInnen geeignet
Lagerung:
Trocken und kühl lagern.
